Технология стоит дорого. Речь идет не только о денежных издержках. В этой статье я изложил некоторые связанные со здоровьем затраты, связанные с использованием или чрезмерным использованием смартфонов. При использовании смартфонов вы должны быть умными, иначе у вас будет одна или несколько из следующих проблем со здоровьем.
Проблемы со здоровьем, вызванные смартфонами
Текстовая шея
Text Neck - термин, используемый врачами или врачами для описания расстройства позвоночника, возникающего из-за чрезмерного использования смартфонов. Обычно, если голова размещена вертикально, нет стресса на шейной части позвоночника. Но чтобы читать и писать на смартфонах, люди склонны сгибать шею до 60 градусов. Это увеличивает давление на шею. Длительное использование смартфонов приводит к боли в шее, связанной с позвоночником, и, следовательно, можно назвать спинальными нарушениями. Согласно опросу, опубликованному в Washington Post, около 80 процентов взрослых пользователей страдают от этой боли в области шеи.
Лучший способ избежать этого - поднять телефон до уровня ваших глаз и смотреть прямо в него. Вы должны сделать это привычкой, хотя может показаться неудобным. Еще одно решение - опустить глаза вместо того, чтобы сгибать шею.
Читать: Как сидеть перед компьютером.
Потеря зрения
Чтение небольших шрифтов на смартфоне может постоянно нарушать ваше видение. Эта проблема возникает, когда ваши глаза постоянно напрягаются, глядя на синий свет, выходящий из смартфона. Чтение или использование смартфонов при отсутствии внешнего света еще больше усиливает проблему. Ваше зрение становится плохим, и вам, возможно, придется искать очки.
Лучший способ избежать этого - отвлечься от смартфонов через равные промежутки времени. Посмотрите на что-то далеко и сосредоточьтесь на нем некоторое время, прежде чем вернуться на экран смартфона.
Проблемы с запястью
Еще одна проблема, связанная с использованием смартфонов, - проблема с запястьем. То, как мы держим смартфоны долгое время, напрягает запястье. Обычно люди держат свои телефоны, используя последние три пальца и большой палец, используя указательный палец для выполнения действий на экранах смартфонов. Сохранение позы для более длительных продолжительных дней в день приводит к боли в запястье.
Лучше продолжать менять положение телефона при выполнении таких задач, как чтение. Вы можете сложить смартфон, лежа на кровати или на коленях, сидя на стуле и смотреть на него, а не держать его в руках.
Numb Fingers
Подобно вышеупомянутой проблеме и по почти таким же причинам пальцы пользователей смартфонов становятся онемевшими и создают ощущение покалывания. Удерживая телефон, напряжение стресса от локтей до пальцев. Руки выше локтя испытывают более медленное кровообращение и, если не исправлены немедленно, могут иметь длительные последствия. Опять указатель тоже испытывает то же самое и через некоторое время становится оцепенелым.
Вместо того, чтобы оставаться в той же позе, рекомендуется немного отодвинуть телефон. Затем выполните движение рук и пальцев так, чтобы чувство исчезло. Я бы посоветовал держать смартфон в течение как минимум одной минуты каждые пятнадцать минут использования при чтении или текстовом сообщении. Это позволит избежать постоянных проблем, которые могут возникнуть из-за сохранения продолжительного использования, например, при чтении книг по телефону.
Вы можете скачать этот PDF-файл от Surgical Technology International для полного ознакомления с проведенным ими исследованием.
Некоторым вы также можете захотеть взглянуть на это сообщение под названием «Здравоохранение, риски и опасности для мобильных телефонов».
Я перечислил только четыре проблемы со здоровьем, которые могут быть вызваны из-за использования смартфонов в течение длительного времени. Убедитесь, что вы зависимы от смартфона - и, если вы считаете, что это так, вы можете рассмотреть его образец использования.
