Регулярный бег или бег трусцой имеют огромные преимущества для здоровья. Это помогает вам укреплять мышцы, улучшать устойчивость к выносливости и сильные кости. Следовательно, для некоторых это не просто деятельность или упражнение, а образ жизни. Интересно, что вы можете отслеживать улучшение во всех этих качествах и калибровать с помощью простого инструмента для запястий - Microsoft Band 2, Вы можете воспользоваться преимуществами Управляемые тренировки Microsoft Band чтобы попасть в землю. Все, что вам нужно для достижения цели, - это 2 вещи - Microsoft Band и Приложение Microsoft Health.
Управленческие тренировки Microsoft Band
Если на вашем устройстве Lumia установлено приложение Microsoft Health, вы можете использовать его для обнаружения текущего плана. Для этого просто перейдите к настройкам (вверху слева)> найдите тренировку> просмотр по типу> Запуск.
Разнообразная тренировка состоит из пяти схем. Каждая схема начинается с трехминутного пробега для разминки, а затем несколько минутных упражнений, таких как,
- Спринт (работа на коротком расстоянии с большой скоростью)
- Ходьба высокие колени
- прыжки гнезда
- одноногие приседания и многое другое.
Если вы обычный или продвинутый бегун, выберите Весенний бег III «Тренировка, которая длится почти час и помогает повысить выносливость и увеличивает потерю жира. В течение более трех недель вас ждут прогулка и пробежка для разминки, а затем запустить 6 400 метров для основного упражнения. После этого сделайте охлаждение, чтобы убедиться, что ваши мышцы правильно восстановлены.
Как только вы подтвердите план обучения, пришло время синхронизировать его с вашим Microsoft Band, нажав «сделайте это своим планом тренировки».
Для этого активируйте свою тренировку с помощью Microsoft Band, прокрутив влево на экране, чтобы найти и коснуться Плитка для тренировки, Плитка представлена гантелями и буфером обмена.
Двойной щелчок на кнопке действия запустит вашу тренировку, и экран пойдет вживую со всеми видами анимаций - статистика, показывающая частоту сердечных сокращений, обратный отсчет, продолжительность и многое другое. Когда пришло время менять действия, ваша группа будет колебаться, чтобы разбудить вас. Эта функция особенно полезна, так как вам не нужно каждый раз смотреть на свое запястье.
Когда ваше упражнение будет завершено, и ваше сердце будет накачиваться быстрее, проверьте, насколько хорошо вы выполнили использование приложения Microsoft Health на своей Lumia или Surface, а также на веб-панели.
Если у вас нет телефона с вами, вы также можете проверить некоторые основные характеристики, количество сжигаемых калорий, частоту сердечных сокращений (средний и максимальный) и продолжительность тренировки.
Это оно!
Источник.
Похожие сообщения:
- Инновационные способы использования старого телефона Lumia вместо его утилизации
- Lumia 950 и Lumia 950XL: характеристики, спецификации, цена и доступность
- Nokia Lumia 800 и Nokia Lumia 710 - сравнение
- Обзор Nokia Lumia 900, обзор, функции, цена, дата выпуска
- Nokia анонсирует Lumia 1320, 1520, 2520 и Asha 500, 502, 503
