Четыре простых таймера, которые напоминают вам о перерывах с вашего компьютера

Оглавление:

Четыре простых таймера, которые напоминают вам о перерывах с вашего компьютера
Четыре простых таймера, которые напоминают вам о перерывах с вашего компьютера

Видео: Четыре простых таймера, которые напоминают вам о перерывах с вашего компьютера

Видео: Четыре простых таймера, которые напоминают вам о перерывах с вашего компьютера
Видео: How to Watch NFL Games Without Cable (Top Streaming Options) - YouTube 2024, Май
Anonim
Независимо от того, работаете ли вы на своем компьютере или просто наслаждаетесь случаем длительной игровой сессии, важно регулярно делать перерывы. Поднимаясь, чтобы прогуляться, взять кофе или сделать несколько растяжек, помогает уменьшить напряжение глаз, предотвратить повторное повреждение напряжения (RSI) и в противном случае просто хорошо для вас. И одно исследование из Университета Иллионуа в Урбана-Шампейн показывает, что перерывы могут даже повысить производительность за счет усиления внимания.
Независимо от того, работаете ли вы на своем компьютере или просто наслаждаетесь случаем длительной игровой сессии, важно регулярно делать перерывы. Поднимаясь, чтобы прогуляться, взять кофе или сделать несколько растяжек, помогает уменьшить напряжение глаз, предотвратить повторное повреждение напряжения (RSI) и в противном случае просто хорошо для вас. И одно исследование из Университета Иллионуа в Урбана-Шампейн показывает, что перерывы могут даже повысить производительность за счет усиления внимания.

Поэтому неплохо регулярно перерывы, но когда вы находитесь в гуще чего-то, его легко забыть. К счастью, есть таймеры, построенные для напоминания. Некоторые предлагают уведомления, другие просто делают звук. Вот четыре лучших таймера разрыва, которые мы нашли.

Big Stretch Reminder (Windows): настраиваемый инструмент с уведомлениями или всплывающими окнами

Big Stretch Reminder - простой инструмент, но он почти идеален. Он легкий, бесплатный и очень настраиваемый. По умолчанию он предлагает вам простую информацию каждые двадцать минут.

Идея состоит в том, чтобы вставать и растягиваться всякий раз, когда вы видите уведомление. Вы можете настроить частоту этих разрывов в настройках.
Идея состоит в том, чтобы вставать и растягиваться всякий раз, когда вы видите уведомление. Вы можете настроить частоту этих разрывов в настройках.
Вы также можете изменить ненавязчивое уведомление в окно микроотрывника, которое всплывает над тем, что вы делаете, и учитывает вас.
Вы также можете изменить ненавязчивое уведомление в окно микроотрывника, которое всплывает над тем, что вы делаете, и учитывает вас.
Это здорово, если вы такой человек, который обычно игнорирует простые уведомления. По умолчанию это приложение показывает советы по предотвращению RSI в своих уведомлениях и окнах, но вы можете отключить это с помощью мотивационных котировок или специального сообщения, если хотите.
Это здорово, если вы такой человек, который обычно игнорирует простые уведомления. По умолчанию это приложение показывает советы по предотвращению RSI в своих уведомлениях и окнах, но вы можете отключить это с помощью мотивационных котировок или специального сообщения, если хотите.

WorkRave (Windows, Linux): три разных типа разрывов

WorkRave, инструмент с открытым исходным кодом, немного сложнее. Он предлагает три различных вида перерывов: микро-перерывы, перерывы на отдых и дневной лимит.

Во всплывающем окне вы увидите всплывающее окно, когда один из них запускается, напоминая или необязательно заставляя вас сделать перерыв.
Во всплывающем окне вы увидите всплывающее окно, когда один из них запускается, напоминая или необязательно заставляя вас сделать перерыв.
Микроразрывы - вот что: короткое напоминание, чтобы отвести взгляд от экрана и немного растянуться. Остальные перерывы более 10 минут. Вы можете настроить все это поведение в настройках.
Микроразрывы - вот что: короткое напоминание, чтобы отвести взгляд от экрана и немного растянуться. Остальные перерывы более 10 минут. Вы можете настроить все это поведение в настройках.
Установка в Windows проста, и пользователи Linux должны проверить свой менеджер пакетов. На Ubuntu установка проста:
Установка в Windows проста, и пользователи Linux должны проверить свой менеджер пакетов. На Ubuntu установка проста:

sudo apt install workrave

будет делать трюк, но это, конечно, зависит от того, какое распределение вы используете.

Stretchly (Windows, macOS, Linux и FreeBSD): кросс-платформенные всплывающие окна

Stretchly уникален в этом списке тем, что он работает на любой платформе, которую можно вообразить, благодаря Electron. Каждые десять минут это побуждает вас совершить 20-секундный перерыв.

Каждые 30 минут он подсказывает вам отойти от компьютера на пятиминутный перерыв.
Каждые 30 минут он подсказывает вам отойти от компьютера на пятиминутный перерыв.
Вы можете настроить промежутки между длинами перерывов в настройках, где вы также можете изменить цветовую схему и звуки.
Вы можете настроить промежутки между длинами перерывов в настройках, где вы также можете изменить цветовую схему и звуки.
Он прост в использовании.
Он прост в использовании.

Осведомленность (Windows, macOS): выбор минималиста

Осознание отличается от всех этих инструментов, поскольку оно полностью отказывается от уведомлений. Вместо этого это приложение производит звук с установленными интервалами - один час по умолчанию. Это прекрасно, если вы такой человек, который знает, что перерывы важны, но терпеть не могут прерывания.

Осведомленность показывает, как долго вы были на компьютере в строке меню на MacOS и в лотке в Windows.

Каждый час вы услышите звук тибетской пения. Сделайте пятиминутный отрыв от компьютера, и таймер перезагрузится; нет, и таймер будет показывать, как долго вы работали без перерыва. Это побуждает вас совершить перерыв, не навязываясь.
Каждый час вы услышите звук тибетской пения. Сделайте пятиминутный отрыв от компьютера, и таймер перезагрузится; нет, и таймер будет показывать, как долго вы работали без перерыва. Это побуждает вас совершить перерыв, не навязываясь.

Там не так много настроек: вы можете изменить интервал между и длину разрывов и изменить громкость.

Это минималистский предпочтительный инструмент для работы: эффективный, без навязчивости.
Это минималистский предпочтительный инструмент для работы: эффективный, без навязчивости.

Альтернатива: метод Помодоро

Некоторые поклонники разлома заметят, что я полностью упустил «Методику Помпоро», философию производительности, которая поощряет 25-минутные рабочие периоды, за которыми следуют пятиминутные перерывы. Существует целый жанр таймеров для этого метода, и я не хочу уменьшать их эффективность, не включив их в это руководство. Таймеры, такие как Be Focused для Mac или Flowtime для Chrome, хорошо подходят для этого, если вам интересно. Я просто хотел сосредоточиться на таймерах, которые специально поощряют регулярные перерывы, вне какой-либо конкретной структуры производительности.

Фото: Кайл Мек

Рекомендуемые:

Четыре функции сервера MacOS, которые теперь встроены в High Sierra

Четыре функции сервера MacOS, которые теперь встроены в High Sierra

Серверное программное обеспечение Apple не так, как раньше. Когда-то значительные инвестиции, в эти дни сервер MacOS только возвращает вам 20 долларов США, торгуя с учетом всех функций, которые вы получаете.

Четыре инструмента, которые автоматически загружают потрясающие обои каждый день

Четыре инструмента, которые автоматически загружают потрясающие обои каждый день

Интернет может быть ужасным местом, но там много красоты. Красивые картины и фотографии могут напомнить вам об этом, и правильная программа может доставить их вам автоматически.

Четыре альтернативы детям YouTube (которые не полны жутких поддельных видео)

Четыре альтернативы детям YouTube (которые не полны жутких поддельных видео)

Поэтому вы не хотите, чтобы ваши дети на YouTube. В этом есть смысл. На этом сайте много мусора, и до того, как вы дойдете до комментариев.

Четыре приложения Android Wear, которые помогут вам подойти и здорово

Четыре приложения Android Wear, которые помогут вам подойти и здорово

Android Wear существует уже несколько лет, и это, честно говоря, одна из тех вещей, которые вы не знаете, сколько вы будете использовать, пока не получите ее. Есть некоторые действительно хорошие, полезные инструменты, доступные для Wear, которые сделают вашу жизнь проще, но мы хотим выделить несколько приложений, которые также помогут вам жить немного здоровее.

СКАРЫ напоминают вам о регулярном обслуживании ПК

СКАРЫ напоминают вам о регулярном обслуживании ПК

SCARS - это программа, предназначенная для помощи пользователям в выполнении обычных задач обслуживания компьютера, которые должны быть предприняты для обеспечения эффективной работы компьютера