Почему я хочу это сделать?
Есть две практические причины для переключения на (или, по крайней мере, комплимент вашей традиционной тревоги) с тихим сигналом. Причина, по которой большинство людей начинает расследование тихих сигналов тревоги, - это необходимость пробуждать себя от сна, не беспокоя окружающих людей: будь то партнеры, спящие сразу рядом с ними или соседи по комнате с другой стороны тонких стен.
Заменяя сигнал тревоги, основанный на вибрации, который касается их тела с громкой звуковой сигнализацией, стимул обычно ограничивается человеком, которому нужен сигнал тревоги (если только партнер не является вопросом, это невероятно легкий спальник).
Кроме того, даже если поблизости нет никого, кто беспокоится, многие люди (включая меня) находят гораздо легче просыпаться с помощью вибрации на запястье, а не бурного будильника, который может или не может быть проигнорирован в зависимости от того, насколько глубоко спит,
Если у вас уже есть устройство, поддерживающее сигнализацию на основе вибрации, действительно нет веской причины не попробовать его. Если вам нужен способ проснуться, не беспокоя кого-либо, или просто нужен этот дополнительный удар, чтобы встать с постели, возможно, стоит подобрать один из более дешевых фитнес-трекеров, освещенный в сегодняшней статье, чтобы помочь.
Хотя вы, кстати, пересматриваете свою процедуру пробуждения, мы также рекомендуем рассмотреть возможность включения света в вашу рутину. Мы используем систему Philips Hue как симулятор восхода солнца, и вставать с постели даже в самый темный зимний день легко.
Установка тихих сигналов на общих устройствах
Есть гораздо больше устройств, способных функционировать как бесшумные сигналы, основанные на вибрации, чем мы можем здесь обоснованно освещать. Мы рассмотрели четыре самых популярных типа брендов для ношения и умных часов, но если ваше устройство не указано в списке, мы рекомендуем вам быстро выполнить поиск в Google, чтобы узнать, можете ли вы использовать его в качестве тихой сигнализации.
галька
Как оригинальные Pebble, так и Pebble Time (а также их варианты) имеют встроенную встроенную вибрационную сигнализацию. Часы Pebble, особенно оригинальные, особенно хорошо подходят для этой задачи, так как у них очень сильные вибрационные двигатели внутри и снаружи опыт многих пользователей (а также наш собственный опыт), они предлагают одни из самых сильных вибраций вокруг.
Поскольку вибрация является единственным невизуальным способом, с которым может взаимодействовать Pebble, нет специальных шагов для включения вибрационного оповещения. Просто перейдите на часы Pebble в меню Alarms, установите время, в которое вы хотите, чтобы будильник погас, и сохраните ваш выбор. В назначенный час часы будут сильно дрожать на вашем запястье и разбудить вас.
Примечание. Только встроенная функция будильника, достаточная для работы с Pebble, но Pebble отлично работает как инструмент оптимизации сна / сна, благодаря интеграции с популярными приложениями для сна, такими как Sleep, как Android, и встроенными инструментами сна для сна, такими как Morpheus.
Тревога Pebble по умолчанию не имеет параметров качества сна / отслеживания. Приложения-компаньоны, подобные упомянутым выше, добавляют к отслеживанию сна и метрикам.
Apple Watch
Apple Watch действительно не подходит для этой задачи (ни или любые другие смарт-часы, которые требуют ежедневной зарядки). Тем не менее, вы можете использовать Apple Watch в качестве бесшумного будильника, хотя мы бы предложили сделать это в крайнем случае (например, когда вы путешествуете, и вам нужно вставать гораздо раньше, чем ваши помощники в номере). Если вы предпочитаете использовать Apple Watch таким образом, определенно зарядите его для заклинания, прежде чем вы на самом деле вернетесь на вечер, потому что вы будете упускать обычную рутинную зарядку.
Чтобы настроить будильник на основе часов, просто нажмите на заводную головку, чтобы открыть меню приложения, выберите значок будильника, чтобы открыть собственное приложение-напоминание на часах, и установите время. Когда придет время, когда будильник погаснет, вы почувствуете, что гадкий двигатель в часах вибрирует и очень слабый звуковой сигнал. Звук звонка настолько слабый, что вам, вероятно, даже не нужно его отключать, но если вы хотите сделать это, можете использовать настройки часов Glance (тот же, у которого есть опция режима самолета и опция поиска iPhone), чтобы отключить часы.
Apple Watch не предлагает какого-либо собственного отслеживания сна, а во время этой публикации есть приложение, предназначенное для отслеживания сна, которое работает исключительно с Apple Watch. Однако компания Sleepd Bed Sleep недавно анонсировала приложение Apple Watch, которое интегрируется со своей системой спящего спящего режима (для тех из вас, кто ищет высокотехнологичное решение для отслеживания сна)
FitBit
Многие модели FitBit поддерживают функцию бесшумной тревоги, включая Force, Charge, Charge HR, Flex, One и Surge. Как и вышеупомянутый Pebble, нет особых настроек для переключения, поскольку вибрация - это то, как FitBit уведомляет вас.
Для получения дополнительной справки вы можете ознакомиться с официальными документами поддержки для управления бесшумными сигналами FitBit с iOS, Android, телефонами Windows и с помощью панели управления. Приложение FitBit предлагает базовое отслеживание сна и показатели.
челюстная кость
Различные фитнес-трекеры Jawbone поддерживают сигналы тревоги на основе вибрации, включая Up, UP24, UP3. В то время как FitBit называет их «тихими сигналами», Jawbone называет их «умными тревогами», но функциональность такая же.
Чтобы настроить тихий сигнал тревоги на вашем фитнес-трекере Jawbone, откройте мобильное приложение и перейдите в меню настроек (в iOS вы нажмете «Home», а затем символ «+», на Android вы нажмете «Home», а затем на будильник значок).
Выберите «Смарт» (отличная от аварийной сигнализации бездействия «Idle» Jawbone и сигнала тревоги при подаче питания), установите время, настройте настройки будильника (Jawbone может выполнять «умный» сон, где он пробуждает вас в оптимальное время на или перед вашим тревога и не обязательно правильно в точное время), и сохраните настройки.
Приложение Jawbone предлагает базовое отслеживание сна и показатели.
Независимо от того, решите ли вы пойти в полномасштабный маршрут интеллектуальных часов и забрать Pebble, чтобы служить как часами, так и надежным трекером сна, или вы идете на фитнес-ориентированный маршрут с помощью JawBone или FitBite
Изображение предоставлено Sleep As Android / Pebble, FitBit.
