Это руководство по здоровому компьютеру от Microsoft разработано, чтобы помочь вам быть более комфортным и продуктивным при использовании вашего компьютера. Это также может помочь вам снизить риск возникновения болезненных и отвратительных травм или нарушений, описанных в следующем предупреждении о вреде для здоровья.
Руководство по здоровому компьютеру от Microsoft
Экстракт:
При использовании компьютера, как и во многих действиях, вы можете испытывать дискомфорт в руках, руках, плечах, шее или других частях тела. Однако, если вы испытываете такие симптомы, как постоянный или повторяющийся дискомфорт, боль, пульсирование, боль, покалывание, онемение, ощущение жжения или жесткость, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТИ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ЗНАКИ. ПРОЧИТАЙТЕ ВИДЕТЬ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ ПРОФЕССИОНАЛЬНОСТЬ ЗДОРОВЬЯ, даже если симптомы возникают, когда вы не работаете на своем компьютере. Симптомы, подобные этим, могут быть связаны с болезненными, а иногда и постоянно отключающими травмами или расстройствами нервов, мышц, сухожилий или других частей тела. Эти расстройства опорно-двигательного аппарата (MSDS) включают кистевой туннельный синдром, тендинит, тендовагинит и других условий.
Например, чтобы свести к минимуму напряжение глаз, попробуйте следующее:
- Расположите монитор на расстоянии вытянутой руки от вас, сидя перед ним удобно.
- Избегайте бликов, помещая ваш монитор вдали от источников света, которые производят блики, или используйте оконные жалюзи для контроля уровня освещенности.
- Не забудьте очистить экран. Если вы носите очки, очистите их.
- Отрегулируйте яркость и контраст монитора.
- Настройте внешние размеры экрана, чтобы сделать просмотр более удобным для вас, если ваша компьютерная программа имеет эту функцию.
Руководству требуется только время, чтобы прочитать, но преимущества могут быть прочными.
Посетите Microsoft для полного чтения.
Вы можете запросить версию CD этого «Руководства по здоровым вычислениям» бесплатно, позвонив по номеру 1 (800) 360-7561 (только в США).
Вы также можете ознакомиться с этим Руководством по здоровым вычислениям для сотрудников и работодателей.
