Внимательное дыхание не означает, что вы всегда держите свой ум на своем дыхании. Это означает, что вы должны дышать глубоко и полностью, сосредоточившись исключительно на дыхании от его начала до его завершения. Сначала это может быть затруднено, так как ум часто имеет тенденцию блуждать, поэтому использование приложения Breathe может помочь вам лучше сосредоточиться и выполнить задачу, когда нервы немного высоки.
Приложение Breathe является новым для watchOS 3, поэтому вам нужно обновить Watch, если вы еще этого не сделали. Чтобы использовать приложение Breathe, нажмите его на Watch. Начните с 1-минутной сессии и почувствуйте ее, нажав кнопку «Пуск».
